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  • <マザークラスブログ> 都筑区センター南CYGNET産後クラス~ホームワーク①骨盤底筋

    ○マザークラスブログ○ 都筑区センター南CYGNET産後クラス~ホームワーク①骨盤底筋

    2018/10/13
    <マザークラスブログ> 都筑区センター南CYGNET産後クラス~ホームワーク①骨盤底筋   こんにちは! 都筑区センター南のCYGNETマザークラス担当のきくちたえこです。   今日は産後クラスで行なっている、骨盤底筋トレーニングについてご紹介します。   このトレーニングはとても安全で簡単なので、よく宿題にもしています。   まずは産後のカラダには大きな二つの特徴があります。 ①妊娠中のホ...
  • <ブログ>センター南CYGNETのマザークラスについて

    <ブログ>センター南CYGNETのマザークラスについて

    2018/10/04
    マザークラスについて   こんにちは! 都筑区センター南にあるダンスギャラリーシグネットのマザークラスを担当している菊地です。 私自身も3人の子供の母です。 インストラクター歴32年。 産前産後のフィットネスインストラクターは長男妊娠中からスタートして今年で19年目となります。 現在は産前産後、成熟期、更年期、老年期まで、全ての女性のための運動指導を専門に活動をしています。 シグネッ...