◆バレエブログ◆ クラシックバレエを始めたら、毎日気をつけてほしい３つのこと
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クラシックバレエを始めたら、毎日気をつけてほしい３つのこと
バレエを週に１〜２回、習い始めたとしても、それは１週間のうちのたった１、２時間。
その他大半はバレエを意識しないで生活することになります。
バレエに限ったことではありませんが、何かを習得するためには、日々の積み重ねが大切です。
まずは簡単に始められることから、意識していきましょう。
①背筋をいつもまっすぐに、目線をあげて
信号を待っているとき、お食事をしているとき、何気ないその瞬間になんだか素敵だなと感じるお友達はいませんか？もしかしたら、いつも意識して背筋をピンと伸ばしているかもしれません。
そして、どんなときも下を見ないで明るく胸に太陽を当てるようにしてみましょう。表情だけでなく気持ちも明るく元気になるかもしれません。
②ながら背伸びをしてみよう
ドライヤーで髪の毛を乾かすとき、バスを待っているときなど、しばらくじっとしている時間があったら踵をあげて少し我慢してみましょう。
足だけの力に頼らずお腹に力を入れて身長が3センチ高く見えるくらい精一杯引き上げてみよう。バレエにはとても大切な力です。
③毎日必ず柔軟
やっぱりか、、、と思われるかもしれません。やっぱりです。
毎日やらなければ体は柔らかくなりません。
5分でもいいので、毎日必ずやりましょう。
歯磨きの前やテレビを見たら、、、など、毎日必ず決まった時間にやることを心がけてください。
いかがでしょう。
今日から始められるバレリーナの心得、是非はじめてみてください。
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